StrongHer!

Il 10 Aprile alla palestra The Factory Firenze, abbiamo tenuto un evento meraviglioso improntato solo ed esclusivamente sulle Donne. 50...

Pancake Proteici senza Zucchero!

Ecco una ricettina veloce veloce ma buonissima per cominciare bene la nostra giornata :) - 90 gr di farina di avena - 200 gr di albumi -...

Buon Natale!

Siamo giunti anche al Natale 2020! Sono cambiate talmente tante cose che si potrebbe scrivere un libro.. E' stato un anno duro, pesante,...

TIRAMISU' LIGHT

Ecco una ricetta gustosa e molto leggera da poter mangiare a colazione o da servire con dessert!

Barrette al cocco light

Ecco una ricetta buonissima e semplicissima da provare assolutamente! Gli ingredienti da utilizzare sono pochi, sani e genuini.

Motivazione in quarantena.

Spesso mi fermo a pensare a come sarà quando ritorneremo alla mia vita normale, alle corse ogni giorno, allo stress, alla stanchezza..

Allenamento a casa.

Durante questo periodo di incertezze, una delle domande più frequenti è :"Ma ora come mi alleno?"

Le donne e il BJJ

Il Jiu Jitsu è un'arte marziale, e una difesa personale che si basa sul principio che per neutralizzare un avversario più grande e più...